Здесь-и-сейчас, но без принуждения к просветлению
Мы смотрим не только на историю, но и на то, как она проявляется прямо в разговоре: в паузах, напряжении, смехе, злости, попытке быстро всё объяснить.
01
гештальт-подход · психологические консультации
С вами
что-то
происходит
Анастасия Новикова помогает замечать, что именно происходит: в контакте, в теле, в отношениях, в повторяющихся сценариях и в том странном внутреннем месте, где «вроде всё нормально», но нет.
Сначала почитать
Здесь можно быть немного странным. Иногда именно с этого и начинается более честный контакт.
подход
Не “починить”, а встретиться с реальностью.
Гештальт-подход не сводит человека к диагнозу, инструкции или набору продуктивных привычек. Он исследует, как человек живёт, чувствует, выбирает и прерывает контакт.
Чувства не обязаны быть милыми
Тревога, стыд, раздражение, зависть и растерянность не выгоняются из комнаты. Они получают стул. Иногда даже удобный.
02
Ответственность без самобичевания
Можно признавать свой вклад в происходящее и не превращать это в очередной внутренний суд с прокурором, судьёй и плохим освещением.
03
Если внутри тихо кричит — это уже материал.
Консультация может подойти, если вы устали “собираться”, объяснять себе, что у других хуже, или снова попадать в одну и ту же эмоциональную мясорубку.Сложно с границами
Вы соглашаетесь, когда не хотите, злитесь слишком поздно и потом долго спорите с человеком в голове.
Много тревоги
Мысли бегают, тело напряжено, будущее выглядит как тёмный коридор с подозрительно мокрым полом.
Повторяются сценарии
Отношения, работа, близость или одиночество снова разворачиваются по знакомому, но неприятному маршруту.
Трудно понимать себя
Вроде есть слова, но они не попадают в переживание. Вроде есть чувства, но к ним нет инструкции.
как проходит
Обычная встреча, только с вниманием к странному.
Никакой магии, быстрых гарантий и “три шага к новой личности”. Есть разговор, наблюдение, контакт и постепенное прояснение.
1
Вы приходите с тем, что есть
Можно не формулировать идеальный запрос. Иногда “я не понимаю, что со мной” — уже достаточно честное начало.
2
Мы замедляемся
Не чтобы красиво молчать, а чтобы заметить то, что обычно проскакивает на скорости: импульсы, защиту, потребности, страх.
3
Исследуем, как устроен контакт
Что вы показываете, что прячете, где исчезаете, где нападаете, где соглашаетесь, хотя внутри уже дымится проводка.
4
Ищем больше выбора
Не “стать другим человеком”, а обнаружить, где появляется возможность действовать живее, точнее и бережнее к себе.
“Я не злюсь”но почему-то скрипят зубы
“Мне нормально”спойлер: не очень
“Я просто рациональный человек”и это тоже чувство, только в деловом костюме
“Я не хочу мешать”поэтому исчезаю полностью
“Можно без драмы?”можно, но сначала узнаем, чья она
формат
Психологические консультации
Индивидуальные встречи в гештальт-подходе. Подходит для исследования отношений, переживаний, внутренних конфликтов, кризисов, повторяющихся сценариев и трудностей с выбором.
Длительность встречи50 минут
Форматонлайн
Стиль работыбережно, честно, живо
Первый шагкоротко написать о запросе
вопросы
Нормальные вопросы в ненормальной оболочке.
Нужно ли заранее понимать свой запрос?
Нет. Иногда запрос появляется уже в процессе разговора. Можно прийти с растерянностью, напряжением, повторяющейся ситуацией или ощущением “я не понимаю, почему снова так”.
Гештальт — это про “закрыть гештальт”?
Не совсем. В популярной культуре фраза живёт своей жизнью. В работе важнее осознавание, контакт, потребности, границы, способы прерывания переживания и возможность нового выбора.
На консультации будут давать советы?
Скорее нет, чем да. Работа не строится вокруг универсальных советов. Вместо этого исследуется, что происходит именно с вами и какой способ действия может стать более живым и подходящим.
Можно ли говорить о стыдном, странном и неудобном?
Да. Это частый материал для психологической работы. Не нужно приносить только “приличную” версию себя, вымытую, выглаженную и эмоционально удобную.
Можно начать с одного сообщения.
Напишите Анастасии, что привело вас к консультации: коротко, криво, честно, без идеального вступления. Внутренний редактор может постоять в коридоре.